Ziņas Video Forums Kontakti Reklāma RSS Twitter
 Lietotājs Parole Laipni lūdzam Viesis! Reģistrēties »  
+ Ziņas
          Svētki
          Sadzīve
          Izglītība, Kultūra
          Ekonomika
          Pašvaldības ziņas
          Policijas ziņas
          Sports
          Visi
+ Ziņu arhīvs
+ Video
+ Foto galerija
+ Forums
+ Iepazīšanās

ßńķī 25.07 Nakts
13°C...15°C
DA 1-3 m/s

ßńķī 25.07 Rits
19°C...21°C
DA 0-2 m/s

Šodien 25.jūlijā
vārda dienas svin:

Jēkabs, Žaklīna

Rītdien:
Anna, Annija, Ance

Apsveicam!
Saraksts »

Kā vērtējat šī gada Latvijas skolu jaunatnes dziesmu un deju svētku formātu?
Parodija par svētkiem;
81.6%
Neesmu sekojis/-usi līdzi dziesmu svētku formātam šogad.
14.3%
Labāk tāds, nekā nekāds;
4.1%
Labākais risinājums, kāds iespējams Covid-19 laikā;
0%

Nobalsojuši: 49
Saraksts »

Ziņas: 32120
Komentāri: 585689
Ziņas forumā: 969
Statistika atjaunota
15.04.2021 14:39
 
Šobrīd portālā: 48 lietotāji

http://www.jekabpils.lv
Jēkabpils Taxi
Jaunākās ziņas
 
Jēkabpilī iedibina jaunu fizisko aktivitāti – smūvošanu
Pievienots: 25.09.2019 13:42

» Versija izdrukai

rsz_smuvofoto.jpg
Jēkabpils NVO resursu centra Dienas centrs “Kopā būt” saviem apmeklētājiem sācis piedāvāt jaunu aktivitāti – smūvošanas nodarbības. Vingrojumu pamatā ir smūvo riņķu izmantošana. Katrā riņķī ir četras tērauda bumbiņas, kas ripo pa caurules iekšpusi, radot vibrāciju. Tas palielina slodzi muskuļiem, palīdzot izkustināt ķermeni.
    
    “Tās bumbiņas, kas ripo, palīdz noturēt trajektoriju,” skaidro smūvošanas konsultante Velta Antonoviča. “Vīrietis, kurš šo izgudroja, ir cilvēks ar invaliditāti, un ar šo izgudrojumu viņš ieguvis pasaules slavu. Smūvo riņķus ražo Austrijā, arī izgudrotājs dzīvo Austrijā. Smūvošana ir kaut kas līdzīgs nūjošanai, tikai šeit mazāk darbojas kājas. Nūjošanā kustas viss organisms, bet šeit – galvenokārt augšdaļa.”
    
    Katrs smūvo riņķis miera stāvoklī sver aptuveni puskilogramu, bet, aktīvi vēzējot, tas spēj sasniegt pat piecu kilogramu efektu. Smūvošanas treniņi veselības uzlabošanai ir piemēroti ikvienam, bet īpaši noderīgi tie ir cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu, lieko svaru, sāpēm krustos un mugurā un saspringtu plecu daļu. Vingrojumi nemaz nav tik vienkārši, ņemot vērā, ka ir viens noteikums, kuru izpildīt ir diezgan sarežģīti, – kustību laikā bumbiņas nedrīkst atsisties pret malām. “Tā mums teica, ka nedrīkst, tā esot pareizi,” saka Velta.
    
    Nodarbību dalībnieki pozitīvi vērtē iespēju šādi izkustēties, lai gan atzīst, ka vingrinājumi nemaz nav tik viegli. “Tad, kad mēs veicam dažādus vingrojumus, mēs izkustamies, visi muskuļi sāk darboties, tādēļ man ļoti iepatikās,” saka Irēna. “Nav viegli, jo sviedrus izsit, bet tas ir pats galvenais, jo tad, ja tu vingrojot dabū sviedrus, tad ir rezultāts. Esmu priecīga.”
    
    “Viens otrs vingrojums ir grūts, bet ļoti patīkami. Nākšu vēl,” saka Astrīda.
    
    Ideja par šāda veida vingrošanas ieviešanu Jēkabpilī radās Jēkabpils NVO resursu centra pārstāvjiem, kuri smūvošanu iepazina Jaunķemeru sanatorijā. “Centra valdes locekle Velga Novika uzrakstīja projekta pieteikumu, kuru mēs iesniedzām Jēkabpils pilsētas pašvaldībā, un pašvaldība projektu atbalstīja,” stāsta Jēkabpils NVO resursu centra Dienas centra “Kopā būt” vadītāja Ritma Komarova. “Pie mums atbrauca konsultants no Rīgas, kurš apmācīja 10 brīvprātīgos, kuri piekrita kļūt par konsultantiem, lai sniegtu nodarbības ar smūvo riņķiem. Tagad mums ir 10 cilvēki, kuri var apmācīt pārējos.”
    
    Īstenojot projektu, centrs iegādājās 10 pārus smūvo riņķus, tātad vienlaikus nodarbībā var piedalīties desmit cilvēki – treniņa vadītājs un deviņi dalībnieki. Riņķu efektu var izjust, tikai izmēģinot pašiem, tādēļ ikviens interesents, kas vēlas iepazīt tuvāk smūvošanu, aicināts pieteikties bezmaksas nodarbībām Dienas centrā “Kopā būt”. Centrs atrodas Jēkabpilī, Jaunā ielā 39i, un smūvošana šeit notiek divas reizes nedēļā – pirmdienās pulksten 11:30 un trešdienās pulksten 10:30.
    
    Sandra Paegļkalne
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
 


Komentāru skaits: 14
Apspriežam tēmu:
*kā tad
 Stāsta,ka smūvošana esot veselīgāka par veipošanu.
25.09.2019 14:07
*Neķītrais masāžists
 Vakar taču jau Jēkabpilī šito iedibināja! Šodien varēja Krustpilī vai Līvānos dibināt. :DD
25.09.2019 14:08
*Neķītrais masāžists -> kā tad
 A, kas ir veipošana? Vai tas pats, kas fingerlings vai kualings? :D
25.09.2019 14:10
*Jefiņš
 Pat ja rīt arī par šo notikumu tiks ziņots, es vienalga tur nepiedalīšos.
25.09.2019 18:26
īpaši stulbs
 Jā, arvien vairāk pārliecinos, ka smūvošana ir kaut kas īpaši ģeniāls. Ierosinu šā brīnišķīga sporta veida izgudrotājam, kas dzīvo Austrijā, piešķirt Jēkabpils Goda pilsoņa titulu.
25.09.2019 19:54
*Viesis
 Esmu bijis Jaunķemeru sanatorijā. Tur nodarbības vada profesionāļi un pavisam savādāk. Nu nevar šādas nodarbības vadīt brīvprātīgie. Labi ka NVO vēl neķeras klāt veikt operācijas. Bet es jau par to nebrīnos......
25.09.2019 20:21
*ĶĒMS
 Neko nezinu par šo fizisko aktivitāšu paveidu, iztikšu ar tradicionālajām.:)
25.09.2019 20:35
*Viesis
  Būtu pensionāri pilsētu, vai tajā pat Mežaparkā palīdzējuši sakopt, paravēt, paslaucīt, kādas lapas pagrābt vai vēl ko citu lietderīgu padarītu, izkustētos visi kauliņi no lejas līdz augšai. A to tikai tup savos dzīvokļos un tik vien tā pastaiga no gultas uz virtuvi, no virtuves uz poda, no poda pie televizora. Izkustēties vajag ar tolku.
25.09.2019 20:37
*Viesis
  ārā jāiet vingrot, blin, telpā gaisa nav,
25.09.2019 20:41
*tad -> *Neķītrais masāžists
 kad tevi izveipos tad zināsi
26.09.2019 08:42
*zinātājs
 Nevar jau zināt, vai smūvošana ir tik ļoti veselīgs sports. Ja tā būtu, tad arī seniors Ivzāns ar to nodarbotos un nedauzītos apkārt pa pasauli.
26.09.2019 08:58
*Viesis
 Katrai pa špraunam vecim un būs veselība uz urrā!
26.09.2019 17:18
*Aicis
 Ja cilvēks stulbs piedzimis , stulbam janomirst !
28.09.2019 00:03
*jopj′
 Tas nostiprinās roku un krūšu muskuļus. Būs visām .upi uz augšu, kā jaunuvēm :). Vēl iepriekš nosvērties,lai zaudējot lieko masu rodas "āķis lūpā".
30.09.2019 10:08
Piedalīties diskusijā:
Vārds:
Adresāts:
Visual CAPTCHA
Ievadiet drošības kodu: *





  Copyright © jekabpilslaiks.lv 2005-2021.g.
Mājas lapu izstrāde. 2005.g. (support@jekabpilslaiks.lv)


Portālā jekabpilslaiks.lv publicētie materiāli ir aizsargāti saskaņā ar Latvijas Republikas Autortiesību likumu. Jebkura jekabpilslaiks.lv publicēto materiālu kopēšana, modificēšana, uzglabāšana, arhivēšana un pilnīga vai daļēja publiskošana bez SIA “Vidusdaugavas televīzija” rakstiskas atļaujas ir kategoriski aizliegta.
Ja netiek ievēroti augstāk minētie noteikumi, tiek uzskatīts, ka ir pārkāptas autora tiesības un atkarībā no pārkāpuma rakstura vai sekām pārkāpējs saucams pie likumā noteiktās administratīvās vai kriminālās atbildības.

Komentārus, ierosinājumus un jautājumus sūtiet uz adresi redakcija@jekabpilslaiks.lv

Publicētie materiāli ne vienmēr saskan ar redakcijas viedokli. Par rakstos publicēto materiālu saturu atbild raksta autors. Redakcija neatbild par lietotāju komentāriem, forumā ievietotajiem ziņojumiem. Par reklāmas materiālu un sludinājumu saturu atbild to iesniedzējs.
Atslēgvārdi: Jēkabpils, Jēkabpils ziņas, Jēkabpils rajons, jaunumi, forums, sludinājumi, foto galerija, reklāma.
Lapas apstrādes laiks: 0.02484 sek.

Cienījamais lietotājs, Jekabpilslaiks.lv izmanto sīkfailus lai uzlabotu vispārējo pakalpojumu kvalitāti. Turpinot lietot portālu, jūs apliecināt, ka piekrītat mūsu Privātuma politikai, kā ari sīkdatņu izmantošanai. Es saprotu